Pada dasarnya, makanan yang dikonsumsi sehari-hari dapat mengikis email gigi bila tidak segera dibersihkan. Namun, ternyata ada beberapa jenis makanan yang bisa merusak gigi dan bersifat korosif. Untuk menghindari potensi kerusakan pada gigi, cobalah batasi mengonsumsi makanan berikut agar gigi Anda tetap sehat dan kuat.
1. Permen Asam
Sejak kecil, sering kali kita diingatkan untuk membatasi konsumsi permen. Anjuran ini pun bukan tanpa alasan. Sebab, permen (terutama yang asam) ternyata berdampak buruk pada kondisi gigi.
Apalagi bila teksturnya kenyal dan mudah menempel. Dikhawatirkan, gigi cepat rusak karena kalau hanya berkumur dengan air dan berharap dapat menghilangkan jejak permen, sayangnya tidak cukup membersihkan bagian dalam mulut dari sisa gula. Untuk itu, Anda disarankan untuk segera menyikat gigi setelah mengonsumsi permen asam demi meraih senyum putih cemerlang.
2. Es Batu
Meskipun terlihat sepele, ternyata kebiasaan mengunyah es batu dapat membuat gigi mudah goyah atau bergerak lho! Pasalnya, tekstur es batu yang keras dan bersuhu dingin dapat merusak email gigi. Dampak lainnya, gigi Anda jadi jauh lebih sensitif dan rentan tanggal. Maka dari itu, mulai hentikan kebiasaan mengunyah es batu demi kesehatan gigi dan mulut, ya.
3. Makanan Manis
Kebanyakan orang memilih untuk mengonsumsi sereal atau makanan manis sebagai pilihan sarapan. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini berdampak buruk pada tubuh, terutama pada gigi? Hal ini dikarenakan makanan manis kebanyakan memiliki protein yang minim, tinggi gula dan karbohidrat olahan, seperti kue, roti, pai, muffin, dan sereal memicu kerusakan pada gigi dan gusi.
Jika Anda terbiasa menyantap makanan manis di pagi hari, beralihlah ke sarapan rendah gula, seperti mengonsumsi oatmeal dengan topping buah dan sedikit selai atau makan telur rebus dengan sayuran. Selain sehat, makanan jenis ini cukup lama memberikan rasa kenyang, sehingga berat badan pun terjaga dan tubuh jadi bugar.
4. Lemon
Makanan yang bisa merusak gigi berikutnya adalah lemon. Meskipun bermanfaat dalam meningkatkan daya tahan tubuh, kandungan Vitamin C pada lemon yang begitu asam mampu menggerogoti dan melunakkan lapisan enamel pada gigi. Sehingga, tidak disarankan untuk mengonsumsinya setiap hari.
Jika Anda masih ingin merasakan manfaat baik dari lemon, Anda bisa mencampur perasan lemon dengan air hangat, lalu menyesapnya menggunakan sedotan. Tujuannya agar enamel gigi tidak bersentuhan langsung dengan air lemon, sehingga kemungkinan erosi dapat diminimalisir. Setelah itu, berkumurlah dengan air untuk menetralkan sisa asam yang tersangkut di sela gigi atau gusi.
5. Buah Kering
Dried fruit atau buah kering memang menyehatkan dan seringkali dijadikan topping sereal, yoghurt, atau bahkan dijadikan asinan. Namun, sayangnya, buah kering termasuk kategori makanan yang bisa merusak gigi karena tinggi gula dan memiliki tekstur yang lengket. Bila dikonsumsi terlalu sering, buah kering dapat meningkatkan risiko infeksi pada gigi, yang berujung pada timbulnya kondisi gigi berlubang.
Selain itu, buah kering juga minim manfaat karena air dan vitamin di dalamnya telah dikurangi. Maka dari itu, Anda disarankan mengonsumsi buah segar untuk memenuhi kebutuhan asupan nutrisi sekaligus memuaskan kebutuhan lidah terhadap rasa manis.
6. Keripik Kentang
Mengunyah keripik kentang memang menyenangkan ya. Rasanya yang gurih dan bunyi kriuk yang nyaring turut meramaikan momen ngemil Anda. Yang disayangkan, keripik kentang nyatanya salah satu makanan yang bisa merusak gigi, lho!
Saat dikunyah, kandungan tepung pati pada keripik kentang dapat berubah menjadi gula dan menempel di sela gigi. Nah, mengingat umumnya orang makan keripik kentang dalam jumlah banyak dan menunda untuk membersihkan gigi, Anda disarankan untuk membatasi jenis makanan ini agar pembentukan karang gigi yang bersifat korosif dapat dicegah.
7. Kopi
Tubuh memang butuh kafein agar makin fokus dan semangat dalam menjalani hari. Alih-alih mengonsumsi kopi saja, kebanyakan orang menambahkan gula untuk menambah cita rasa manis di dalamnya. Tambahan gula ini tentunya berdampak pada kesehatan gigi bila tidak segera dibersihkan. Oleh karenanya, cobalah mengurangi gula dan pastikan untuk minum air putih sebanyaknya guna membilas noda kopi yang menempel di gigi.
Itulah 7 makanan yang bisa merusak gigi yang perlu Anda ketahui dan catat. Untuk menjaga gigi tetap sehat, Anda disarankan untuk membatasi asupan makanan tersebut dan membersihkan gigi secara teratur. Bila terlanjur timbul permasalahan gigi, segera lakukan pemeriksaan ke klinik gigi profesional dan terpercaya di Jogja, seperti Opal Dental. Dokter gigi kami siap membantu Anda demi kesembuhan yang lebih cepat.